Perdre du poids n’est pas toujours facile. Généralement, cela nécessite une modification totale ou partielle de son régime alimentaire. Pour vous aider dans cette démarche plutôt complexe, découvrez dans cet article certains des meilleurs aliments pour maigrir.
Le café
Le café est souvent recommandé dans la longue liste d’aliments qui permettent de perdre du poids. Cela s’explique par plusieurs raisons. D’abord, il faut dire que ce dernier possède un très faible apport calorique. Selon les statistiques, une personne consommant 100 g de café sans sucre n’accumule absolument aucune calorie. Pour maigrir, il faut donc veiller à en prendre sans rien y ajouter.
Ensuite, le café noir est connu comme étant un excellent stimulant pour le métabolisme humain. Consommer une ou deux tasses par jour peut donc être utile pour booster son métabolisme. Par conséquent, vous brûlez plus de calories en consommant du café. N’hésitez donc pas à vous procurer une machine à café à grains.
Enfin, le café est réputé pour être un excellent coupe-faim. Une consommation modérée de café vous procurera souvent une sensation de satiété.
Les légumes verts
Les légumes sont assez réputés pour les régimes amaigrissants. Riches en fibres et en antioxydants, ces derniers agissent comme des réducteurs d’appétit chez le consommateur. Les plus conseillés pour perdre du poids sont le brocoli, le fenouil et le chou vert.
Le brocoli
Le brocoli est un aliment riche à la fois en protéines et en fibres. Il contient également des vitamines C et du magnésium. Pourtant, il ne regorge que de 31 kcal. C’est donc un excellent aliment pour perdre du poids.
Le fenouil
Même si le fenouil n’est pas le plus délicieux de tous les légumes, il devrait figurer dans tous les régimes amaigrissants. On ne retrouve que 23 kcal dans 100 g de fenouil.
Le chou vert
Souvent utilisé dans la préparation de salades, le chou vert peut aisément remplacer les pommes de terre dans un dîner. En plus, il est deux fois plus riche en vitamines C qu’un citron.
