Pour maigrir, vous devez régulièrement faire du sport et changer votre régime alimentaire. Ainsi, il est primordial de choisir des repas équilibrés contenant des ingrédients favorables à l’amaigrissement. Cependant, il y a des repas spécifiques que vous devez consommer de façon alternée, et ce sur une période donnée. Voici le top 5 des repas à consommer pour maigrir efficacement.
Rouleaux de printemps crevettes
Prenez du thé vert avec du fromage blanc au muesli plus du jus de fruits faits maison au petit-déjeuner. Ensuite, vous prenez des rouleaux de printemps crevettes avec des pommes vertes au déjeuner. Vous y ajoutez de la salade de pousses de soja accompagnées des du fruit saison. Enfin, vous consommez de la pizza light aux légumes, sans pâte avec de la salade verte et du yaourt aux fruits rouges pour le dîner.
Pâtes au pesto d’épinards
Consommez du café avec du smoothie complet ananas, banane et avoine pour le petit-déjeuner. Ensuite, vous prenez des pâtes complètes au pesto d’épinards, de brocoli et de féta pour un bon déjeuner. Afin d’équilibrer votre alimentation quotidienne, ajoutez-y de la salade de fruits. Vous avez aussi la possibilité de manger des hachis parmentier à la courge et au poulet avec de la salade d’endives et du fromage blanc pour votre dîner.
Wrap au saumon
Buvez du thé vert, des pancakes minceur aux flocons d’avoine et à la banane pour petit-déjeuner. Au déjeuner, optez pour des plats légers tels que du wrap au saumon, citron et concombre avec de la salade pousse d’épinard plus une compote de fruit. À l’heure du dîner, vous préparez du sauté de tofu aux noix de cajou et haricots plats avec du riz brun plus du fromage frais accompagné de fruit frais.
Salade de carotte
Prenez du café, du pudding de chia au lait de coco et de mangue pour un petit-déjeuner raisonnable. Par la suite, opter pour de la salade de carottes avec du poulet aux olives et au citron confit, plus de la semoule et du fruit saison pour le déjeuner. Pour le dîner, mangez de la coleslaw au yaourt avec de la tarte fine au thon et à la tomate plus de l’ananas rôti au four.
Salade de quinoa
Au petit matin, choisissez du café avec des œufs brouillés au fromage frais et un toast de pain complet et prenez de la salade complète de quinoa, poivrons et pois chiches au lait. N’oubliez, surtout pas les fruits de saison au déjeuner. Pour le dîner, consommez du taboulé frais à la menthe et aux fèves avec des boulettes de bœuf.
Le sport vous permet de bien maigrir, mais il y a également de bons repas pour maigrir efficacement.
